中膳食堂承包:哪些食物吃了最補血？女人的身體虛弱，這應該是大家都知道的常識，缺血性的女人往往面色蒼白，沒有血液，整個人似乎缺乏活力，顯得不那么健康。今天，中膳食堂承包公司介紹說：餐廳將通過飲食達到補血的效果。接下來，讓我們看看綠色中膳食堂承包公司給你帶來了什么健康的蔬菜。

　　胡蘿卜含有高水平的維生素B和C。除了治療夜盲癥，它們還含有一種特殊的營養物質——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血很有用。胡蘿卜煮湯是一種很好的補血湯。

　　菠菜，又稱菠菜，是一種眾所周知的補血食品，富含含鐵的胡蘿卜素，所以菠菜可以看作是補血蔬菜中的重要食品，而其他含鐵的食品，在水果、葡萄干、李子、杏子、桃子中最干燥。

　　水果呈紅色，富含胡蘿卜素、維生素C和維生素B，酸奶中的蛋白質成分可促進鐵的吸收。因此，用番茄和酸奶擠壓的番茄酸奶汁是提高體內鐵吸收的良好來源，能有效地滋養血液。

　　它含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、八種必需氨基酸、鈣、鋅、鐵和磷。南瓜還含有鈷和鋅，鈷是血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵是血紅蛋白的基本微量元素，這些都是很好的生料。補血材料。

　　富含鐵、鈣和維生素K，能促進血液凝固，增加血紅蛋白含量，提高載氧量，促進造血，胡蘿卜素含量比茄果高2倍以上。它能為人體提供豐富的營養。有利于增強機體的免疫力。它被稱為長壽蔬菜。更重要的是，莧菜不含草酸，鈣和鐵在進入人體時很容易被吸收和利用。

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